便秘が続くと気分が悪くなってしまって、吐いてしまうようなこともあります。
下腹部が胃を圧迫するからだと言われていますが、そんなに便がたまってしまうなんて、考えただけでも怖いですよね。
宿便がたまると体重が3キロ以上増えるというのですから、その量は半端ではありません。
便秘が続くと、息も臭くなってしまいます。

しかし、口臭はなかなか自分で気づくことができないので、自分でも知らないうちに周りに不快感を与えてしまい、さらにはすごく印象の悪い人になってしまうことでしょう。
女性ならばなおさら、それは避けていきたいですよね。
便秘改善に効果的だと言われていることは様々あります。

例えば、緑黄色野菜を意識して食べて食物繊維を体に取り入れて、便秘改善するという方法です。
とても基本的なことなので多くの人が行っていますが、それでも全く改善しないという女性は多々います。
ストレッチや運動することで、腸を動かす努力をする人も多いですが、それだけで頑固な便秘を改善するのは難しい話です。

下剤を飲むと便を出すことはできますが、下剤は本当にお腹が痛くなりますし、それが憂うつでどれだけ便秘になっても下剤だけは嫌だという人は沢山います。
それに、下痢になってしまうのでむやみに外出することもできず、休日にこっそりと下剤を飲むしかありません。

水ならば、それを飲むだけで便秘改善できると考えられています。
ただがむしゃらに水を飲むのではなく、水を選んで飲む必要があるのです。
便秘改善のために水を飲むのであれば、水を選ぶ必要があり、軟水ではなく硬水を飲むようにしましょう。

水には軟水と硬水があり、ミネラルウォーターもそれぞれわかれて販売されています。
硬水にはマグネシウムがたっぷりと入っているので、マグネシウムが便秘改善してくれると考えられるのです。
病院でもらう便秘改善の薬もマグネシウムが配合されているくらいですから、マグネシウムが沢山入っている硬水は便秘改善に大きな期待を寄せることができます。